腱鞘具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手部固定在一定位置作重复、过度活动时，使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，以致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，从而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎。腱鞘炎的发生给患者的生活和工作带来严重的影响，那么，如何预防腱鞘炎呢?下面就由香河新开社区医院骨科专家为大家介绍。

　　如何预防腱鞘炎?新开社区骨科专家表示，日常的一些小动作即可帮助我们预防腱鞘炎：

　　1.用温水洗手。养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水洗手。

　　2.定时运动。每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使未感疼痛，也要定时运动。前面介绍的局部运动，每天至少应练习4次。

　　3.转动头颈。工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

　　4.活动手指和手腕，并自行按摩。当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动

　　香河新开社区骨科专家表示，得了腱鞘炎不及时治疗，任由病情自由发展，容易导致患者暂时或长期失去关节活动能力，无论对患者和家庭的危害都较大。选择一个专业的医院，不仅仅是对于病情的治疗有保障，对于费用也有保障。同时需要注意的是，腱鞘炎的危害同样不容忽视的，早发现、早治疗，才能加大疾病治愈的几率。

　　治疗腱鞘炎，新开社区骨科采用激光针刀关节松解术

　　激光针刀关节松解术根据不同的病变，选择不同功率、不同型号的针刀，并采取多种手法切割、松解、剥离挛缩的结缔组织病变，抑制神经兴奋,松弛肌肉、扩张血管、增加血流量,加速疼痛物质的代谢, 温经通络、行气活血、温阳散寒、化瘀止痛、促进血液循环，从而阻断疼痛的恶性循环,对关节痛能够进行有效治疗。

　　如何预防腱鞘炎?相信大家在看过以上内容的介绍之后，心里也应该有了答案。希望对大家有所帮助。如果觉得以上的内容不能完全解决您的疑问，或是想了解更多关于骨科疾病的知识，建议您来院就诊，初次就诊通过网络咨询可享受免本院专家挂号费。