网球肘是指手肘外侧肌腱发炎疼痛，多由运动或劳动过度引起。网球肘给人们的健康带来很多的危害，同时给人们的生活带来许多不便。因此我们要注意做好此病的预防工作，那么，网球肘如何预防呢?下面就由香河新开社区医院骨科专家为我们介绍一下。

　　网球肘如何预防呢?新开社区骨科专家表示，网球肘的预防主要有：

　　1.加强肩、肘、腕和手指的肌力锻炼，尤其要加强前臂伸肌力量的锻炼，如俯卧撑、双臂屈伸练习等;

　　2.科学安排运动量，在网球练习中，运动量的安排一定要循序渐时，不要急于求成。绝不能盲目地突然加大运动量。否则，必然会因前臂肌群收缩过度，超出生理限度而导致肘部肿胀和疼痛;

　　3.改进技术动作，主要是指正手和反手的击球动作。击球时要避免“抬肘”或“翻肘”。否则最易使前臂伸肌腱受伤。国外有一句名言：“此时一个好的教练将比最好的医生更能防止运动员的网球肘”。可见改进技术动作对预防网球肘的重要性。

　　香河新开社区骨科专家表示，网球肘是一种病理类型非常复杂的疾病，它的病因是与多种因素有关的，患者一发现症状就应当及时到医院进行治疗，以免延误病情，造成严重后果。因此，不管是什么原因导致的网球肘，都应当采取有效的方法进行治疗。

　　治疗网球肘，新开社区骨科采用激光针刀关节松解术

　　针对网球肘的发病特点，激光针刀关节松解术运用中西医结合，通过无创针刀和药物离子熏蒸技术相结合，有效缓解疼痛症状，解决其撕裂情况，防止其张力越变越大。并对患处产生杀菌、消炎、止痒、治痛等作用，双管齐下，标本兼治。

　　网球肘如何预防呢?相信大家在看过以上内容的介绍之后，心里也应该有了答案。希望对大家有所帮助。如果觉得以上的内容不能完全解决您的疑问，或是想了解更多关于骨科疾病的知识，建议您来院就诊，初次就诊通过网络咨询可享受免本院专家挂号费。