锻炼腰椎可防止腰背部软组织损伤，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，有助于减轻腰椎负荷，那么，腰椎病可以做的锻炼有哪些呢?香河新开社区医院骨科专家为您介绍。

　　腰椎病可以做的锻炼有哪些?

　　一：游泳

　　生命在于运动。防治颈、腰椎病的好方式是坚持进行一些交替性的运动，而游泳锻炼是交替运动好的一种形式。游泳时身体脊柱由原来的纯直状态改为水平状态，从而大大减少了脊柱的负担，有效地降低了颈、腰椎病人内的压力。

　　二：环绕运动

　　腰椎病人可根据动作做：两腿略微分开，两手叉在后腰部，以腰为轴心绕圈转动身体，若疼得厉害的话，可以动作缓慢一点，先往左边转，再往右边转。坚持一两个星期，腰椎病疼痛会有明显的减退。

　　三：倒步走

　　倒步走是医学界新的治疗腰椎病的一种疗法，腰椎病患者倒步走时两腿交替向后迈步，增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量，可使腰部韧带的弹性增强，腰椎病的稳定性增强，使骨骼、肌肉、韧带的功能得到恢复，因此能使腰椎病疼痛减轻甚至消失。

　　香河新开社区医院骨科专家表示，如果腰椎病病情得不到缓解，应及时到正规专业医院检查治疗，以免延误病情，导致严重后果。香河新开社区医院骨科引进多种先进的微创技术治疗腰椎病，疗效显著，深得患者青睐。

　　臭氧髓核消融术，更多腰椎病患者的选择

　　臭氧具有极强的氧化能力，同时还有抗炎和镇痛作用。将它注入病变的椎间盘髓核组织内，可以瞬时氧化髓核组织内的蛋白多糖及破坏髓核细胞，使蛋白多糖的功能丧失而萎缩，从而降低椎间盘压力，使症状得以消除，达到治疗的目的。臭氧治疗腰椎痛操作方法比较简单，这种方法以损伤小，见效快、效果确切，成为更多腰椎痛患者的首选。

　　腰椎病可以做的锻炼有哪些?相信大家在看过以上内容的介绍之后，心里也应该有了答案。希望对大家有所帮助。如果觉得以上的内容不能完全解决您的疑问，或是想了解更多关于骨科疾病的知识，建议您来院就诊，初次就诊通过网络咨询可享受免本院专家挂号费。